Как восстановить душевное равновесие после отпуска?

Пришла пора возвращаться из отпуска, к трудовым будням. Вы прекрасно провели время, хорошо отдохнули и набрались сил. Но что же случилось, вместо того, чтобы с новыми силами взяться за работу, у вас ничего не выходит?  Хандра, апатия ко всему, общее недомогание делают жизнь серой. Вы раздражаетесь и нервничаете по пустякам, чувствуете себя подавленными… Возможно, у вас депрессия, связанная с прошедшим отпуском. Но почему после отпуска? Все просто.  Во время отпуска ваш организм подвергся стрессу, если вы отдыхали в другом географическом регионе, где климат и распорядок были отличными от того к чему вы привыкли. Он затрачивает огромное количество физических и психических ресурсов на адаптацию.  Сбой биоритма, не единственная причина депрессии.

Человек не компьютер, который включается и выключается с одного щелчка.  Если работа связана со стрессом и перенапряжением, впереди гонка наперегонки и соревнования с коллегами, естественно, появляется страх перед, казалось бы, привычной работой. Для того чтобы после невероятных приключений, или путешествий по неизведанным уголкам нашей планеты, вернутся в рабочий поток, зачастую нужно время. Нередко люди сами себя вводят в депрессию раздумьями о том, что отпуск закончен и впереди только серые, трудовые будни. Как же выйти из этого послеотпускного синдрома?

Перед отъездом начисто уберите квартиру, чтобы вернутся в чистую и уютную обстановку. Закончите все самые нудные дела. На работе, наоборот, начните какие-нибудь несложные проекты, чтобы после отпуска, не напрягаясь их завершить. В отпуске, нежась в теплых лучах солнца, или возвышаясь в горы, постарайтесь хоть немного, соскучиться по работе. Вернуться из отпуска желательно за пару дней до выхода на работу, это будет своего рода отпуск от отпуска. Вернувшись, не вступайте в споры и конфликты с коллегами и начальством, станьте источником хорошего настроения и положительных эмоций. Черпать их ни откуда не нужно, ведь вы вернулись с массой приятных воспоминаний! Если страсти накаляются, попробуйте отнестись к замечаниям с юмором.

Во время отпуска наверняка вы потратили кругленькую сумму денег. Зарплата – это дополнительный стимул вернутся к работе. В конце концов, отдохнули, теперь пора вернуться к покорению карьерных вершин, почувствовать себя профессионалом на своем рабочем месте. Спорт тоже очень неплохое лекарство от депрессии, но только в меру, сейчас вашему телу лишние нагрузки не нужны. Побалуйте себя немного, купите себе какую-нибудь обновку, на выходные отдыхайте, не берите подработок, а сходите в ресторан или кинотеатр. Если работаете за компьютером, то сократите до минимума работу за ним дома. Пригласите друзей и поделитесь с ними своими впечатлениями, покажите фотографии, окунитесь снова в незабываемые деньки «сладкой жизни». Не забудьте из отпуска привести друзьям небольшие подарки. Ведь дарить не менее приятно, чем получать. Хорошего настроения и приятного отдыха.


Copyright © 2012-2017 Санкт-Петербургский парусный союз
Разработка и поддержка сайта Сергей Темес